盛夏狂欢，全动！2021年上海城市业余联赛首届市民跳绳节落户宝山，无论是团体、家庭还是个人，都可以来一展身手，共同度过难忘的暑假~

　　3. 可以以企事业单位、街道、社区为单位组队报名参加30秒单摇跳、3分钟10人长绳绕8字和亲子协同一带一。

　　* 根据防疫要求，近14日内有中高风险地区旅居者不得报名参赛，所有报名成功的参赛者须在现场签到处检查“随申码”和“防疫行程卡”并配合现场工作人员进行体温测量。

　　在 60 秒内完成尽可能多的一带一单摇跳。一位家长带着一个小朋友，两人面对面， 一人握绳体后方， 摇绳人发出口令， 两人同时并脚跳，跳动的节奏一致，两人保持好距离，协同配合连贯。*终成绩为运动员一分钟时间内累计有效跳绳次数。

　　单摇是指单人每完成一次跳跃，绳体能绕过自己身体一次，方可算作一次单摇跳。在指定时间内，所有参赛选手同时开始竞赛，有效个数从高到低依次排列，作为评选依据。

　　在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员依次以“8”字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。考验团队协调性和默契度，以完成的跳绳总数作为有效成绩。

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